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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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薰衣草具有一定促进睡眠的作用，其原理包括舒缓神经、减轻焦虑、改善睡眠环境、调节生物钟、释放芳香物质等。 1.舒缓神经：薰衣草的香气能放松紧张的神经，降低神经兴奋性，使人更容易进入安静的睡眠状态。 2.减轻焦虑：可缓解心理压力和焦虑情绪，让身心在睡前更平静。 3.改善睡眠环境：其香味能营造舒适、温馨的氛围，有助于提高睡眠质量。 4.调节生物钟：对人体的生物钟起到一定的调节作用，使睡眠更规律。 5.释放芳香物质：这些芳香物质能够影响大脑的神经递质，促进睡眠。 综上所述，薰衣草在一定程度上有助于促进睡眠，但效果因人而异。如果存在严重的睡眠问题，还需寻求专业医生的帮助，并采取综合的治疗措施。
2024-09-26 02:27
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