-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
入睡困难、醒后难以入睡且大脑不能放松，可能与生物钟紊乱、心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病等有关。 1. 生物钟紊乱：经常上夜班导致生物钟失调。应尽量保持规律的作息时间，上夜班后及时补觉，创造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 心理压力：工作压力大可能导致精神紧张。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 3. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等。应避免睡前 2 小时内使用电子产品，减少咖啡因摄入。 4. 环境因素：噪音、光线过强等影响睡眠。使用耳塞、眼罩改善睡眠环境。 5. 身体疾病：如神经衰弱、焦虑症等。必要时就医，可在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物。 改善睡眠需要综合调整，若睡眠问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2024-12-08 23:52
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
后仰摔倒后脑着地致脑疝如何处理
化脓性脑膜炎致反复发热伴呕吐如何应对
颅骨骨折一般多久能恢复？
葛根素主要用于治疗哪些疾病及效果如何
脑血栓能否被有效治疗？
脊髓损伤后的肌力训练有哪些方法？
脑梗阻怎样进行有效治疗？
老年脑血栓能否有效治疗？
脑内小缺血灶短期复查的注意事项有哪些
病毒性脑炎与癫痫的差异何在
病毒性脑炎的致病原因有哪些？
得了脑血管痉挛应如何处理
脊髓损伤致截瘫严重应如何应对
轻微脑萎缩是怎样形成的？
三级胶质瘤患者的生存情况如何
动脉硬化性脑病脑隙性脑梗塞怎样有效治疗？
葛根素能治疗哪些病及效果如何？
谷维素、B1、百合、桑叶能否一起服用？
头脑不清晰易忘事是何病所致？
神经官能症服用谷维素的效果及疗程