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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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新陈代谢对身体健康至关重要，以下几种食物有助于加快新陈代谢：富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、辛辣食物、绿茶、含碘食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-22 19:13
1.富含蛋白质的食物：如鸡胸肉、鱼虾等，可增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.富含膳食纤维的食物：像燕麦、蔬菜等，促进肠道蠕动，加速代谢废物排出。
3.辛辣食物：辣椒中的辣椒素能暂时提高身体代谢速度。
4.绿茶：含有儿茶素等成分，具有一定的促进新陈代谢作用。
5.含碘食物：例如海带、紫菜，能促进甲状腺素分泌，加快代谢。
合理饮食，适当摄入这些食物，有助于加快新陈代谢，但应注意均衡营养。
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