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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨素芳 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
呼吸科
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提高人体肺活量可通过运动锻炼、呼吸训练、良好生活习惯、饮食调整及避免不良因素等方式。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-22 19:57
1.运动锻炼：如游泳、跑步、骑自行车等有氧运动，能增强心肺功能，提高肺活量。
2.呼吸训练：包括深呼吸、腹式呼吸和缩唇呼吸，可增强呼吸肌力量。
3.良好生活习惯：保证充足睡眠，有助于身体机能恢复，利于肺活量提升。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素的食物，为身体提供营养支持。
5.避免不良因素：戒烟，减少空气污染对呼吸道的损害。
通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，可逐步提高肺活量，增强身体素质。
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