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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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早上补锌晚上补钙这种方式有一定的科学性，但也需综合多种因素判断。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-23 10:38
1.锌和钙的吸收特点不同。锌在空腹时吸收较好，早上服用利于吸收。
2.晚上人体血钙水平相对较低，此时补钙利于维持血钙平衡。
3.个体差异会影响吸收效果，如胃肠功能、代谢能力等。
4.饮食搭配也很重要，某些食物可能影响锌和钙的吸收。
5.补充的锌和钙制剂的种类和质量也有影响。
总体来说，早上补锌晚上补钙是一种常见的建议，但具体还需结合个人情况。如果存在营养缺乏相关症状，应咨询医生制定个性化方案。
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