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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王优 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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孩子长高受多种因素影响，包括营养、睡眠、运动等。在营养方面，合理补充蛋白质、钙、维生素D、锌和铁等有助于身高增长。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-23 13:41
1.蛋白质：是身体生长的重要物质，可从鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物中获取。
2.钙：有助于骨骼发育，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜富含钙。
3.维生素D：能促进钙的吸收，可通过晒太阳、食用鱼肝油等补充。
4.锌：能促进生长发育，在瘦肉、海鲜、坚果中含量较多。
5.铁：保证身体的正常代谢和氧气运输，动物肝脏、红肉是良好来源。
总之，孩子的营养补充要均衡全面，结合良好的睡眠和适量运动，更有助于长高。
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