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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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睡前喝牛奶是否会发胖，取决于多种因素，如牛奶摄入量、个人体质、整体饮食、运动量及牛奶种类。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-23 18:46
1.摄入量：若睡前大量饮用牛奶，可能因热量摄入过多导致发胖。
2.个人体质：代谢快的人相对不易因睡前喝牛奶发胖，代谢慢者则较易发胖。
3.整体饮食：若日常饮食已摄入较多热量，睡前再喝牛奶，发胖几率增加。
4.运动量：运动量少，消耗热量少，睡前喝牛奶易胖；反之则不易胖。
5.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，易胖；脱脂或低脂牛奶相对不易胖。
综上所述，睡前适量饮用脱脂或低脂牛奶，同时注意控制整体饮食热量，并保持适量运动，一般不会因睡前喝牛奶而发胖。
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