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回答1
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罗玉君 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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12 岁儿童缺锌可通过药物补充、饮食调整、生活习惯改善等方式。包括服用合适的补锌药物、多吃含锌丰富的食物、保证充足睡眠、适当运动、定期检查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-03-16 16:24
1.药物补充：可选用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等，需在医生指导下使用。
2.饮食调整：多摄入含锌高的食物，如牡蛎、扇贝等海鲜，猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及核桃、杏仁等坚果。
3.保证充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，有利于身体恢复和营养吸收。
4.适当运动：如慢跑、跳绳等，能增强体质，促进新陈代谢。
5.定期检查：了解锌含量变化，以便调整补锌方案。
总之，家长要关注孩子的饮食和生活习惯，及时发现缺锌问题并采取科学合理的补充方法。若孩子缺锌情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊。
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回答2
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌
2014-01-23 22:43
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