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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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缺乏维生素B2可通过食用多种食物来补充。常见的富含维生素B2的食物有乳制品、动物肝脏、鳝鱼、蛋黄、菠菜等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-23 23:38
1.乳制品：如牛奶、羊奶等，其中不仅富含维生素B2，还含有蛋白质和钙等营养成分。
2.动物肝脏：像猪肝、鸡肝，是维生素B2的良好来源，同时能补充铁等矿物质。
3.鱼类：鳝鱼等富含维生素B2，且所含的不饱和脂肪酸对身体有益。
4.蛋类：蛋黄中的维生素B2含量较高，还含有多种脂溶性维生素。
5.蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜也能提供一定量的维生素B2及其他维生素和矿物质。
通过合理搭配上述食物，能较好地补充维生素B2，但如果缺乏情况严重，建议就医治疗。
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