12 周岁孩子腿经常抽筋，可能是生长发育快导致缺钙、腿部着凉、运动过度、营养不良、神经血管受压等因素引起。 1.缺钙：孩子生长发育迅速，对钙的需求增加。如果饮食中钙摄入不足，就容易导致血钙水平降低，引起肌肉兴奋性增加，从而出现抽筋。可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等补充，必要时在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.腿部着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉血液循环不畅，容易引发抽筋。要注意腿部保暖，根据天气变化及时增减衣物。 3.运动过度：孩子运动量大，肌肉疲劳，代谢产物堆积，也会导致抽筋。运动后要做好拉伸和放松。 4.营养不良：孩子挑食、偏食，导致维生素 D 缺乏或其他营养元素不均衡，影响钙的吸收和肌肉功能，可能引起抽筋。需保持饮食多样化，必要时补充维生素 D 滴剂等。 5.神经血管受压：长时间保持不良姿势，可能压迫腿部神经和血管，影响肌肉血液供应和神经传导，造成抽筋。要注意纠正坐姿和站姿。 总之，孩子腿经常抽筋的原因较多。如果抽筋频繁且严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。