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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾纪羡 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
门诊部
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晚上睡前喝牛奶是否长胖，取决于多个因素，包括牛奶的摄入量、牛奶的种类、个人的体质、当天的总热量摄入以及身体的代谢情况。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-24 14:47
1.摄入量：若睡前大量喝牛奶，热量摄入易超标，可能长胖。
2.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，相较脱脂或低脂牛奶，更易长胖。
3.个人体质：代谢快的人，睡前适量喝牛奶一般不易长胖；代谢慢则较易长胖。
4.当日总热量：当天其他食物摄入热量少，睡前适量喝牛奶通常不会长胖。
5.身体代谢：年龄增长、缺乏运动等导致代谢减缓，睡前喝牛奶易增加长胖风险。
总之，睡前适量饮用低脂或脱脂牛奶，且注意控制当天总热量摄入，结合适当运动，一般不会因睡前喝牛奶长胖。
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