53 岁女性双腿不自觉抖动且影响睡眠，可能由多种原因引起，如帕金森病、不宁腿综合征、缺钙、腰椎间盘突出症、脑部疾病等。 1.帕金森病：这是一种常见的神经系统退行性疾病，除了腿部抖动，还可能有动作迟缓、肌肉僵硬等症状。治疗常使用左旋多巴、普拉克索、罗匹尼罗等药物。 2.不宁腿综合征：主要表现为腿部难以形容的不适感，活动后可缓解。治疗药物包括多巴胺受体激动剂如普拉克索，以及铁剂等。 3.缺钙：随着年龄增长，钙流失增加，可能导致肌肉兴奋性增高，引起腿部抖动。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 4.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致腿部抖动、麻木等。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、布洛芬）等，严重时可能需要手术。 5.脑部疾病：如脑梗死、脑部肿瘤等，影响神经功能，导致腿部异常。治疗需根据具体病情，可能包括药物治疗、手术治疗等。 总之，53 岁女性出现双腿不自觉抖动影响睡眠的情况，需要及时就医，进行相关检查，如血钙测定、腰椎磁共振成像、脑部 CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。