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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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要使左旋肉碱发挥较好效果，需综合考虑服用时间、剂量、运动配合、饮食调整及个体差异等因素。 1.服用时间：建议在饭前半小时到一小时服用，此时吸收较好。 2.剂量控制：遵循产品说明，不可过量服用，一般每日不超过 5 克。 3.运动配合：结合有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强效果。 4.饮食调整：保持低热量、均衡的饮食，增加蔬果摄入，控制糖分和油脂。 5.个体差异：不同人体质不同，对左旋肉碱的反应和效果也有差别。 总之，服用左旋肉碱只是辅助手段，不能单纯依赖它来减肥。同时，在服用过程中，如出现不适，应立即停止并咨询医生。
2024-12-09 19:50
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