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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张志珺 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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记忆力不好可能与生活习惯、饮食、疾病、年龄、心理等因素有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-25 12:01
1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，适度运动，避免过度劳累。
2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蛋类、蓝莓等。
3.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等可能影响记忆力，需及时就医诊治。
4.年龄：随着年龄增长，记忆力可能会自然下降，可通过训练延缓。
5.心理：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响记忆，要注意调节。
改善记忆力需要综合调理，若情况严重，建议到正规医院神经内科就诊。
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