30 多岁性功能障碍进食如何调理？
2024-12-05 10:52
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才30多，正是身强力壮的时候，但却出现了性功能障碍，对同房没有什么兴趣，尤其最近还出现了早泄的症状，虽然情况不是很严重，但担心继续下去会发生别的症状，所以现在想在进食上调理一下。性功能障碍平时进食要怎么调理？
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回答1
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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性功能障碍通过饮食调理可从补充营养、改善饮食结构、避免不良饮食等方面入手，包括摄入优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物、控制脂肪摄入、避免刺激性食物等。 1. 优质蛋白：适当增加鱼、虾、禽肉、瘦肉等优质蛋白的摄入，有助于维持身体机能和激素平衡。 2. 维生素和矿物质：多吃新鲜蔬果，如菠菜、橙子等，以补充维生素 C、E 和锌、硒等矿物质，对性功能有益。 3. 坚果类：核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可改善血液循环。 4. 控制脂肪：减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入，以免影响心血管功能。 5. 避免刺激性食物：尽量避免辛辣食物、咖啡、酒精等，以防对神经系统产生不良影响。 总之，饮食调理只是性功能障碍综合治疗的一部分，还需结合良好的生活习惯、适当运动和心理调节。若症状持续不缓解，应及时就医。
2024-12-05 15:13
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