戒网瘾时心烦头疼着急，身体不好咋办_即问即答

即问即答

戒网瘾时心烦头疼着急，身体不好咋办

2024-12-05 10:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

怎么戒网隐不玩就着急心烦头疼我比较内向而且身体不好不能干活在家闲着老叹气

回答1
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韦溪医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

戒网瘾时出现心烦、头疼、着急等症状，且身体不好，可能与心理依赖、生活单调、身体虚弱、缺乏社交、自律不足等有关。 1.心理依赖：长期上网形成习惯，突然戒断会引发不适。可通过逐步减少上网时间，转移注意力来缓解。 2.生活单调：在家闲着无事可做，容易沉迷网络。建议培养新的兴趣爱好，如阅读、绘画等。 3.身体虚弱：身体不好会影响情绪和自控力。适当进行一些轻度运动，增强体质。 4.缺乏社交：内向性格加上少与人交流，易依赖网络。多参加社交活动，结识新朋友。 5.自律不足：制定合理的计划和目标，增强自我约束能力。总之，戒网瘾需要综合多种方法，逐步改变习惯和心态，同时关注身体健康，必要时可寻求心理医生的帮助。
2024-12-05 15:52

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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