压力大导致年轻阳痿早泄，不用壮阳药咋防？
2024-12-08 15:05
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专家你好，我原来的人体状况很好，可是最近压力很大，出现了阳痿早泄的症状，可是我这么年轻不想食用壮阳药，请问有没有什么办法？怎么防止阳痿早泄？
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回答1
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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压力大导致年轻出现阳痿早泄，可通过改善生活方式、调整心理、适度运动、合理饮食、规律作息等来预防和改善，必要时及时就医。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免久坐，减少熬夜。长期吸烟、酗酒、久坐、熬夜等不良习惯，可能影响生殖系统血液循环和神经功能，导致性功能障碍。 2.调整心理：学会释放压力，通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻焦虑和紧张。心理压力过大易引起神经内分泌失调，影响性功能。 3.适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。良好的身体素质有助于维持正常的性功能。 4.合理饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、瘦肉、蔬菜等。营养均衡能为性功能提供物质基础。 5.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复和调节。 总之，要预防阳痿早泄，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的男科就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-12-09 09:19
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