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申兰阔 医师
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在健身房健身时颈椎扭伤，应立即停止活动，避免加重损伤。需注意休息、冷敷、保持正确姿势、避免剧烈运动、及时就医等。 1. 立即停止活动：防止进一步损伤颈椎组织。 2. 冷敷受伤部位：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 保持正确姿势：坐立时保持颈椎正直，卧床休息时选择合适的枕头。 4. 避免剧烈运动：在扭伤未恢复前，不要进行剧烈的健身运动或重体力劳动。 5. 及时就医：医生会进行详细检查，如 X 线、CT 等，以确定损伤程度。可能会开具药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症，同时可能会建议佩戴颈托固定。 颈椎扭伤后要重视，按照正确的方法处理和治疗，促进恢复，避免留下后遗症。
2024-09-26 03:30
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