坐二十分钟左右脚发麻，可能是由于久坐压迫神经、下肢血液循环不畅、腰椎疾病、周围神经病变、糖尿病并发症等。 1. 久坐压迫神经：长时间坐着，腿部神经受到压迫，影响神经传导，导致脚部发麻。这种情况通常在改变体位、适当活动后可缓解。 2. 下肢血液循环不畅：坐姿不当或下肢血管狭窄，使血液流动受阻，不能及时为脚部提供足够的氧气和营养，引发麻木。可通过适度运动、按摩等改善。 3. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出，突出的椎间盘可能压迫神经根，引起下肢包括脚部的麻木。需要进行腰椎影像学检查，明确诊断。 4. 周围神经病变：如神经炎，病毒感染、自身免疫性疾病等可能导致神经受损，出现麻木症状。可使用营养神经的药物如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 5. 糖尿病并发症：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能损害周围神经和血管，引起脚部麻木。要积极控制血糖，预防并发症。 如果经常出现坐二十分钟左右脚发麻的情况，且通过改变体位、活动等不能缓解，建议及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、血管超声、血糖检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。