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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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慢跑是有氧运动,慢跑在30分钟以内消耗的都是体内的糖,慢跑超过30分钟以后就会消耗体内的脂肪, 跑步.跳绳.游泳.自行车.这些运动都是减脂的,也就是说这样的运动消耗的都是脂肪,不会让你的肌肉减少,反而会让你的肌肉更结实,要想肌肉减少只有少运动,这样肌肉才能萎缩变小,建议你用擀面杖像刮痧那样刮小腿肚,这样的办法可以让紧绷的肌肉松弛,并且可以让脂肪更容易减
2014-01-27 20:15
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网友 匿名追问:2018-04-17 15:25
慢跑加按摩可以减肌肉腿吗?
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晋波医生对该追问进行回答:2018-04-22 10:29
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晋波 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好,长时间的坚持,是可以减肥,并且可以做瘦腿操,在运动的同时,平时的饮食要以清淡为主,忌刺激性、油腻的食物的慑入的。
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网友 匿名追问:2018-05-27 23:42
肌肉腿有什么办法瘦,怎么形成的
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晋波医生对该追问进行回答:2018-06-15 07:05
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晋波 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好,减肥是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,也可以考虑吸脂术的。
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网友 匿名追问:2019-06-27 00:56
身高162体重65,腿很胖,肌肉腿。 有什么方法可以瘦肌肉腿 不是说慢跑可以瘦肌肉腿的吗
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张焕臣医生对该追问进行回答:2019-06-27 04:05
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张焕臣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好,瘦腿可以多做腿部运动,贵在坚持。也可以多吃美腿食物,平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。如 西瓜、苹果;另外,香蕉。
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