7 岁孩子记忆力不好，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、心理压力大、疾病因素等所致。改善方法包括保证充足睡眠、合理饮食、适当运动、减轻压力、及时就医等。 1. 睡眠不足：孩子睡眠不足会影响大脑休息和恢复，导致记忆力下降。应保证每天 9 - 11 小时的睡眠时间。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质会影响大脑功能。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 3. 缺乏锻炼：适当的体育锻炼可以促进血液循环，为大脑提供更多氧气和营养。鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、跳绳等。 4. 心理压力大：学习压力、家庭环境等因素可能导致孩子心理压力过大，影响记忆力。家长要关注孩子的心理状态，给予支持和鼓励，创造轻松的家庭氛围。 5. 疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能影响孩子的记忆力。若怀疑有疾病，应及时带孩子到医院检查，明确诊断后进行治疗。例如贫血可补充铁剂，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等；甲状腺功能减退可补充甲状腺素。 孩子记忆力不好，家长不要盲目给孩子吃所谓的提高记忆力的东西，应先分析原因，采取针对性的措施。必要时及时就医，在医生的指导下进行治疗。