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谭源骏 主治医师
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痛经时可以通过按摩来缓解，常见的按摩方法包括腹部按摩、穴位按摩、腰部按摩、腿部按摩、足部按摩等。 1.腹部按摩：双手交叠，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次 10-15 分钟，可促进腹部血液循环，缓解疼痛。 2.穴位按摩：按摩关元穴、气海穴、中极穴等穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，能调节气血，减轻痛经症状。 3.腰部按摩：双手握拳，在腰部两侧轻轻捶打，然后用手掌上下揉搓，有助于放松腰部肌肉，缓解腰部酸痛。 4.腿部按摩：从大腿根部向膝盖方向推揉，再轻轻按压足三里穴，可改善腿部气血运行。 5.足部按摩：按摩足底的涌泉穴，能起到疏通经络、调节内分泌的作用。 按摩对于痛经有一定的缓解作用，但如果痛经严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-27 03:47
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