痛经时可通过饮食调理，如喝一些具有温热、滋补、活血化瘀作用的粥，包括红糖小米粥、红枣桂圆粥、生姜羊肉粥、益母山楂粥、红豆薏仁粥等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.红糖小米粥：红糖能温经散寒，小米健脾养胃，两者搭配可缓解痛经。
2.红枣桂圆粥：红枣和桂圆有补血益气的作用，能改善气血不足引起的痛经。
3.生姜羊肉粥：生姜驱寒，羊肉温热滋补，适合寒性痛经。
4.益母山楂粥：益母草活血化瘀，山楂行气散瘀，对血瘀型痛经有帮助。
5.红豆薏仁粥：可祛湿健脾，有助于缓解因湿气重导致的痛经。
饮食调理只是辅助，如痛经严重，应及时就医，查明原因。

病情分析：您好，痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，对于青春期尤其是月事来潮1–2年的患者通常为原发性痛经，这种痛经常在婚后生育后得到好转；而对于开始没有痛经而后来有痛经的患者常为继发性的痛经如宫颈的异常及子宫的异常等，建议您根据您的情况如果是继发性的痛经就要系统验出了，指导意见：如果是原发性的可以考虑先不医治，注意经期的卫生，避免辛辣刺激下的食物和生冷的食物；您的情况如果是原发性痛经就没有太好的办法