你好。骨质疏松症是一种骨代谢疾病，它会引起骨骼的脆性增加，强度降低，临床上容易导致骨折。对于骨质疏松的预防主要有以下方法。一进行适当的运动锻炼，二多晒晒太阳，人体多晒太阳也是可以补钙的，三是口服一些维生素d和钙制品，四是减少吸烟，喝咖啡，以及饮酒等不良习惯。如果已经患有骨质疏松症，建议还是接受正规的抗骨质疏松治疗。

病情分析：骨质疏松症主要分为原发性OP和继发性OP，原发性OP除特发性外，分为I型和II型，I型又称为绝经后骨质疏松，为高转换型，主要原因为雌性激素缺乏；II型又称为老年性骨质疏松，为低转换型，由于年龄的老化。骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。指导意见：二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度验出，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代医治，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。3）三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性VitD），骨肽片等药物医治，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合医治。目前，临床上用来防治骨质疏松的药物有以下几类：钙制剂，包括有逸得乐、凯思立，钙尔奇D、乐力、葡萄糖酸钙口服液、龙昌钙D口服液、劲得钙、巨能钙和超微钙；抑制骨吸收药物，如去氢孕嗣、倍美力片和利维爱等；双磷酸盐类，如福善美、骨麟、邦得林和吉力舒宁；成骨医治药物，如特乐定；促进矿化的维生素类药物，如法能(lα-羟基维生素D3)、罗钙全(钙三醇)、萌格旺(阿法骨化醇)、立庆(阿法骨化醇片)。