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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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近视眼可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、佩戴合适眼镜、饮食调整等来缓解，同时要定期检查视力。 1.养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续近距离用眼，每 30 分钟休息 5 分钟，远望或闭目休息。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.眼部按摩：如眼保健操，轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4.佩戴合适眼镜：包括框架眼镜和角膜接触镜，能矫正视力，减轻视疲劳。 5.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有益于眼睛健康。 6.定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时调整矫正方案。 总之，缓解近视需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，要注意避免过度用眼和不良用眼习惯。
2024-09-27 07:44
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