亚健康通过食疗调理可行吗？如何调理？_即问即答

即问即答

亚健康通过食疗调理可行吗？如何调理？

2024-09-26 15:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

亚健康食疗调理可以吗？怎么调理，哪里的中医不错啊

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

毛淑敏医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

亚健康通过食疗调理是可行的。可从饮食均衡、选择合适食材、规律进餐、控制食量、避免不良饮食等方面入手。 1.饮食均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 2.选择合适食材：如山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气。 3.规律进餐：定时定量，避免饥一顿饱一顿。 4.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。 5.避免不良饮食：减少高油、高盐、高糖食物，以及辛辣、刺激性食物的摄入。总之，食疗调理亚健康需要长期坚持，养成良好的饮食习惯，有助于改善身体状态。
2024-09-26 16:07

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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