近期失眠且皮肤发黄应如何改善_即问即答

2014-02-02 22:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

近期失眠且皮肤发黄应如何改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

失眠且皮肤发黄可能与不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、饮食不当等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.不良生活习惯：规律作息至关重要。床只用于休息，不在床上做其他事。睡前两小时内避免剧烈运动，固定睡觉和起床时间，即使在周末和休假时也保持规律。
2.心理因素：睡前避免思考过多，可通过数数或看定时电视分散注意力，减少精神压力，放松心情。
3.环境影响：卧室应保持安静、舒适，温度和湿度适宜，不要放置闹钟，以免影响睡眠。
4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、贫血等可能导致失眠和皮肤发黄，需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
5.饮食不当：晚餐避免过饱，晚上不喝咖啡、茶、含酒精饮料及吸烟。多吃富含维生素和矿物质的食物。
总之，要改善失眠和皮肤发黄的状况，需综合调整生活方式。若情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊，寻求专业帮助。
2014-02-02 23:00

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