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申兰阔 医师
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吸收不好但饭量大却不胖，可能与消化功能弱、代谢过快、肠道菌群失调、压力大、疾病影响等有关。 1.消化功能弱：胃肠蠕动差、消化酶分泌不足等，影响食物消化吸收。可适当补充消化酶，如多酶片、复方消化酶胶囊等。 2.代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。增加力量训练，有助于提高肌肉量，降低代谢速度。 3.肠道菌群失调：有益菌减少，影响营养吸收。补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4.压力大：长期精神紧张，影响内分泌和消化功能。学会放松，如冥想、瑜伽。 5.疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需治疗原发病，如甲亢可服用甲巯咪唑片等。 总之，要长胖需综合调理，保持良好的生活习惯和心态。若长期不胖且伴有其他不适，应及时就医检查。
2024-09-27 04:46
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