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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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备孕期间,需关注饮食营养、生活习惯、身体检查、心理状态、受孕时机等。 1.饮食营养:均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。补充叶酸,可选择叶酸片,如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.生活习惯:戒烟戒酒,避免熬夜,适度运动,如散步、瑜伽等,增强体质。 3.身体检查:包括妇科检查、男科检查、优生五项等,排查潜在疾病。 4.心理状态:保持心情舒畅,减轻压力,避免焦虑和紧张。 5.受孕时机:了解排卵期,可通过基础体温测量、排卵试纸等方法监测。 备孕是一个需要耐心和细心的过程,做好各方面的准备,有助于顺利怀上健康宝宝。
2024-09-26 16:10
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