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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。想要长高，需要从多方面入手进行综合调理。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，通过后天努力仍有一定的长高空间。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠，且尽量在晚上 10 点前入睡。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高需要长期坚持良好的生活习惯，保持积极的心态。如果对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
2024-09-26 17:41
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