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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长性生活时间可从心理调节、锻炼、饮食、技巧及就医治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松，避免紧张焦虑情绪，增强自信心。 2.锻炼：加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于提高控制能力。 3.饮食：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、海鲜等。 4.技巧：尝试变换体位，适当控制节奏，增加前戏时间。 5.就医治疗：若存在性功能障碍，应及时就医。可在医生指导下使用药物，如盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但药物使用需遵医嘱，不可自行用药。 性生活时间的长短受多种因素影响，应综合考虑和采取措施。若问题持续存在或严重影响生活，建议到正规医院男科就诊。
2024-09-26 21:14
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