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回答1
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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让皮肤变白可以从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动、合理护肤等方面着手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。 4.适当运动：促进血液循环，增强皮肤的活力和抵抗力。 5.合理护肤：使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 衍生物等成分的产品。但要注意选择正规品牌和适合自己肤质的产品。 总之，让皮肤变白需要长期坚持上述方法，并且要注意避免一些不良习惯，如吸烟、酗酒等。同时，如果有皮肤疾病导致的色素沉着，应及时就医治疗。
2024-09-26 23:38
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