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回答1
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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增高药的效果通常有限，科学增高需综合多方面因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高对子女有一定的参考价值。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动有助于增高，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每晚应保证 8 小时以上睡眠。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大影响身体发育。 总之，科学增高需要长期坚持综合调理，不可盲目依赖增高药。若对身高有疑虑，建议及时咨询医生，评估生长发育状况。
2024-09-26 22:34
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