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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫玉红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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不用护肤品美白，可从饮食、作息、防晒、运动及情绪调节等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-02-04 13:49
1.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、杏仁等，这些食物有助于抑制黑色素生成。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，减少黑色素沉积。
3.严格防晒：避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、帽子等物理防晒措施。
4.适度运动：促进血液循环，增强代谢能力，排出体内毒素。
5.情绪管理：保持良好心态，减少压力导致的内分泌失调。
总之，不用护肤品也能通过多种方式来美白，但需要长期坚持，才能达到理想效果。
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