-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
-
产后瘦身并保持身材的饮食，需关注食物选择、进食方式、营养均衡、控制热量、合理加餐等方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-02-05 10:37
1.食物选择：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类和豆类，有助于修复身体组织和维持肌肉量。增加蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.进食方式：细嚼慢咽，有助于更好地感受饱腹感，避免进食过量。
3.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理比例。
4.控制热量：了解食物的热量，避免高热量、高脂肪和高糖的食物。
5.合理加餐：选择低热量、高营养的食物，如酸奶、坚果等。
总之，产后瘦身并保持身材的饮食关键在于科学合理的搭配和良好的饮食习惯。但需注意，产后身体恢复需要时间，不要急于求成，应循序渐进。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
