上课总瞌睡成绩下降，非气血不足，咋改善
2024-09-26 14:53
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因为上课总是瞌睡,成绩下降。经常瞌睡,有什么办法 问题分析： 你好，考虑为气血两虚的病变发生，多因身体体质较弱，血压偏低，贫血，饮食不规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，脑组织供血供氧不足，从而引发了犯困，瞌睡等症状发生。 意见建议： 建议平时多吃些红色及优质蛋白类食物，如不觉得核桃，花生，大枣，山药，牛肉等，并进行血色素及脑血管造影等检查，明确诊断后，给以气血和胶囊，复方阿胶浆，养血清脑颗粒，多维元素片等药物治疗。 真的吗?我不觉得气血不足,饮食也规律正常啊!
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回答1
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薛祖洋 主治医师
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上课总是瞌睡且成绩下降，可能由睡眠不足、生物钟紊乱、压力过大、缺乏运动、脑部疾病等因素导致。 1. 睡眠不足：若夜间睡眠时长不够或质量差，大脑得不到充分休息，白天就容易瞌睡。应保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠，规律作息。 2. 生物钟紊乱：长期熬夜或作息不规律，会使生物钟失调。要逐步调整作息，养成固定的起床和睡觉时间。 3. 压力过大：学习压力大，精神紧张，可能影响睡眠和大脑功能。可通过适当的放松方式，如听音乐、散步等来缓解。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，大脑易缺氧。增加适量运动，如慢跑、跳绳等，能提高身体活力。 5. 脑部疾病：如脑供血不足、神经衰弱等，也会引起瞌睡。若调整生活方式后仍无改善，需就医检查，如做脑电图、头颅 CT 等，明确病因后进行针对性治疗，可能会用到谷维素片、安神补脑液、维生素 B1 片等药物。 总之，要先从改善生活习惯入手，若症状持续不缓解，应及时就医，明确原因并接受专业治疗。
2024-09-27 10:46
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