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肖起涛 主治医师
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脸胖的原因多样，如脂肪堆积、咬肌肥大、水肿、骨骼因素等。可通过饮食调整、运动、按摩、医美手段等来改善。 1.脂肪堆积：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，同时进行全身有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。 2.咬肌肥大：避免过度咀嚼口香糖、坚果等坚硬食物，可尝试进行咬肌放松训练，如轻轻按摩咬肌部位。 3.水肿：控制盐分摄入，多喝水促进代谢，睡前少喝水，早起可适当按摩脸部促进排水。 4.骨骼因素：若因骨骼导致脸大，可能需要通过医美手术如磨骨术来改善，但风险较大，需谨慎选择。 5.医美手段：如面部吸脂、注射瘦脸针（肉毒素）等，但务必选择正规医疗机构，并遵医嘱。 瘦脸需综合多种方法，且要持之以恒。同时，选择医美手段时要充分了解风险和效果。
2024-09-26 21:49
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