膝盖上方内侧有赘肉，原因及运动消除方法？
2024-11-28 14:16
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我的腿比较瘦,可是好象是膝盖骨太大了还是别的什么原因,站着的时候膝盖骨的上方会有一圈赘肉,特别是内侧比较严重,是什么原因?做些什么运动可以消除这些赘肉?
是大腿前面两腿靠近的那一边比较严重
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回答1
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卢婵凤
扬州男科医院
其他
视光中心
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膝盖上方内侧有赘肉，可能由脂肪堆积、肌肉松弛、不良姿势、关节问题、水肿等因素引起。可以通过针对性的运动来改善。 1. 脂肪堆积：身体整体脂肪含量较高时，膝盖上方也容易堆积脂肪。可通过全身有氧运动，如慢跑、游泳等减少脂肪。 2. 肌肉松弛：腿部肌肉力量不足，肌肉松弛，使得赘肉显现。进行深蹲、箭步蹲等力量训练可增强肌肉。 3. 不良姿势：长期站姿或走路姿势不正确，影响腿部线条。注意保持正确姿势，挺胸收腹，双腿伸直。 4. 关节问题：如关节炎等可能导致局部肿胀和赘肉感。需先治疗关节疾病，再进行康复运动。 5. 水肿：体内水分代谢异常，导致局部水肿。多吃利尿食物，如冬瓜、薏米，同时按摩促进血液循环。 要消除膝盖上方内侧的赘肉，需要综合考虑多种因素，并坚持长期的运动和良好的生活习惯。如果问题较为严重或持续不改善，建议咨询医生。
2024-11-29 09:16
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