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回答1
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杜辉 副主任医师
北京积水潭医院
三级甲等
矫形骨科
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腰肌劳损的康复方法包括休息调养、运动锻炼、物理治疗、药物治疗和中医治疗等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-02-07 08:50
1.休息调养：保证充足睡眠，减少腰部活动，卧床休息时选择合适床垫。
2.运动锻炼：进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸，促进腰部血液循环。
4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，缓解疼痛。
5.中医治疗：中药外敷、推拿等，疏通经络。
患者应根据自身情况选择合适的康复方法，同时注意避免腰部过度劳累。
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