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王旸 医师
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晚上吃 2 只盐焗鸡腿后睡不踏实，可能与以下因素有关：肠胃负担加重、盐分摄入过多、心理因素、饮食时间过晚、个人体质差异等。 1.肠胃负担加重：盐焗鸡腿相对油腻，进食过多可能导致肠胃在夜间仍处于工作状态，引起不适，影响睡眠。 2.盐分摄入过多：盐焗鸡腿含较多盐分，会导致身体水分潴留，增加肾脏负担，影响睡眠质量。 3.心理因素：担心吃多了影响健康，产生焦虑情绪，从而影响睡眠。 4.饮食时间过晚：睡前不久进食，肠胃还在消化，身体未准备好进入休息状态。 5.个人体质差异：每个人对食物的消化和反应不同，有些人可能对这类食物较为敏感。 总之，饮食对睡眠可能产生一定影响。如果经常出现这种情况，建议调整饮食习惯，睡前避免进食过多油腻、高盐食物。若睡眠问题持续存在，可咨询医生以获取更专业的建议。
2024-09-27 03:40
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