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回答1
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陈飞 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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产妇生产后恢复需从身体调养、心理调节、睡眠保障、适当运动及合理饮食等方面着手。 1.身体调养：注意会阴清洁，预防感染。及时更换产褥垫，观察恶露排出情况。 2.心理调节：保持心情舒畅，避免产后抑郁。家人要给予关心和支持。 3.睡眠保障：保证充足睡眠，利于身体恢复。创造安静舒适的睡眠环境。 4.适当运动：产后可进行适量的产后康复操，如凯格尔运动，促进盆底肌恢复。 5.合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维；适量摄入粗粮，保证营养均衡。 产妇生产后的恢复是一个综合的过程，需要各方面的配合和注意。产妇自身要保持良好的心态，家人也要给予充分的关怀和照顾。
2024-09-27 08:47
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