十七岁睡眠少且质量差、多梦易分心咋回事
2024-09-26 14:20
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我十七岁 睡眠少 还睡不好 每天晚上都做梦但醒后基本不记得了 注意力也容易分散 这是怎么回事呀？求神医指点
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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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十七岁睡眠少、睡不好、多梦且注意力易分散，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、营养缺乏等造成的。 1.心理压力：青少年可能面临学业压力、人际关系等问题，导致精神紧张，影响睡眠。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会干扰睡眠规律。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于良好睡眠。 4.身体疾病：某些疾病如神经衰弱、贫血等可能影响睡眠质量。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养素，也可能导致睡眠问题。 总之，睡眠问题可能由多种因素引起。建议调整生活习惯，保持良好心态，若症状持续不缓解，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。
2024-09-26 16:57
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