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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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入睡困难可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、生物钟紊乱等导致。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易使人精神紧张，难以放松进入睡眠状态。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都会影响睡眠。 3.环境因素：卧室噪音大、光线强、温度不适宜等，都不利于入睡。 4.身体疾病：如患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，可能导致睡眠障碍。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，也会造成入睡困难。 总之，入睡困难的原因多样。如果长期存在入睡困难的情况，建议调整生活习惯，创造良好的睡眠环境。若仍无法改善，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-26 17:46
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