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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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20岁时身高162厘米，是否能继续长高取决于骨骺闭合情况。若未闭合，可通过多种方式促进长高，同时要注意避免不良生活习惯影响身高增长。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-02-10 07:13
1.检查骨骺：应前往医院检查骨骺是否闭合，这是判断能否长高的关键。
2.营养补充：保证充足的营养，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬果。
3.充足睡眠：每天保持7-9小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.适当运动：选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳、引体向上等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。
5.良好心态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。
总之，20岁仍有长高的可能，但需综合多种因素，并持之以恒。
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