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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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通过食补促进身高增长，可从饮食均衡、摄入关键营养、规律作息、适当运动、良好心态等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-02-10 11:53
1.饮食均衡：保证每日摄入各类食物，包括谷类、蔬果、奶类、豆类、肉类等。
2.摄入关键营养：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉；补充钙元素，如虾皮、豆制品；摄入维生素D，可通过晒太阳或食用鱼肝油。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。
4.适当运动：如跳绳、篮球等，刺激骨骼生长。
5.良好心态：保持心情舒畅，减少压力对身体发育的影响。
综合以上方法，长期坚持，有助于促进身高增长。但身高也受遗传等多种因素影响。
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