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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾纪羡 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
门诊部
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21岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过一些方法努力。包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好姿势以及某些医疗干预等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-02-10 17:22
1.饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.保证睡眠：每天睡足7-9小时，睡眠时生长激素分泌较旺盛。
3.适度运动：如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。
4.保持良好姿势：避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常形态。
5.医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下补充生长激素，但需严格评估。
总之，21岁后长高有一定难度，但通过上述方法有可能促进身高的少许增长。
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