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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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美容抗衰可通过饮食调节。饮食不当可能影响皮肤状态，严重时需就医。美容抗衰食物包括富含维生素、抗氧化剂等的种类。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-02-11 21:46
1.水果类：如蓝莓，富含抗氧化剂，能对抗自由基，延缓衰老。
2.蔬菜类：西兰花含有多种维生素和矿物质，有助于维持皮肤健康。
3.坚果类：杏仁富含维生素E，能滋润皮肤，增强皮肤弹性。
4.鱼类：三文鱼中的不饱和脂肪酸有助于保持皮肤的光泽和弹性。
5.豆类：大豆中的异黄酮能调节内分泌，对皮肤有益。
合理饮食是美容抗衰的重要一环，但还需结合良好的生活习惯和适当运动。
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