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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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17 岁身高增长停滞，可从营养补充、睡眠保障、适量运动、良好心态、避免不良习惯等方面促进长高。 1. 营养补充：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为骨骼生长提供充足养分。 2. 睡眠保障：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。 3. 适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的运动。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。 5. 避免不良习惯：如戒烟戒酒，避免长时间弯腰驼背等不良姿势。 身高增长受多种因素影响，17 岁仍有一定的长高空间，但需长期坚持上述良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2024-09-27 07:12
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