晚上睡眠仅 5、6 小时，四五点醒后无法再睡，原因何在？
2024-09-26 15:13
点击扫描二维码更精彩
晚上睡眠不好，只有5、6小时，半夜4、5点就醒，再也睡不着，8点多天才亮，是什么原因呢？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
-
晚上睡眠不好且早醒难以再入睡，可能由压力大、生物钟紊乱、环境不适、疾病影响、不良生活习惯等因素导致。 1. 压力大：生活或工作中的压力可能使人精神紧张，影响睡眠质量。长期处于高压状态，大脑持续兴奋，难以进入深度睡眠。 2. 生物钟紊乱：作息不规律，如经常熬夜、白天睡太多，会打乱生物钟，导致睡眠时段异常。 3. 环境不适：睡眠环境噪音大、温度不适、光线过强等，都可能影响睡眠的连续性。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能影响睡眠。 5. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，晚餐过饱或过少，睡前剧烈运动等，均可能导致睡眠不佳。 睡眠不好对身心健康有诸多不良影响，若长期存在这种情况，建议及时调整生活方式，必要时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-09-26 17:47
-
