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回答1
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张璋 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可能由多种因素引起，如不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-02-13 09:58
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.增加运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲。
4.减轻精神压力：保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪。
5.药物治疗：必要时可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露等药物，但需遵医嘱。
6.及时就医：如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时到医院就诊，明确是否存在肠道疾病。
长期便秘需要综合调理，如果通过自我调整无法改善，应寻求专业医生的帮助。
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